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올해 목표 머슬업 연속 10개 하기
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성공하면 다같이 기뻐해주는 크로스핏
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스플릿 저크 110lb PR했쩌염 칭찬해주세요
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그쪽도 행스쾃스내치를 아세요?
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머슬업 연습 3일차
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손목 잡고 한 손 풀업하는 민주 보세요
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스플릿 저크를 배워보자
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머슬업 연습 12일차
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[민주운동] 스내치는 용기만 있으면 ㅇㅋ #shorts
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[민주운동] 스쾃 스내치 쓰리 포쥐션 봐주실 분 #shorts
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등으로 못 당기는 풀업 예시 #shorts
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클린 자세 연습
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몸무게 48kg 멸치의 데드리프트 84kg
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105lb인 인간의 95lb 클린
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스쿼트 클린 자세 봐주실 분
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105파운드 인간의 115파운드 클린
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110파운드 행파워클린 두 방 빵야빵야
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데드리프트 3rm 175lb(80kg) PR했쩌용
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크로스핏은 멘탈이다.
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